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Als Gründer der bekannten Bikeacademy in Kirchberg in Tirol und leidenschaftlicher Bike-Sportler hat er ein besonderes Gespür für neue Trends und funktionelle Trainingsmethoden.

Herr Exenberger, Rumpf- und Armtraining sind bei Radfahrern eher unbeliebt — Warum ist es dennoch wichtig, diese Körperpartien zu trainieren?

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Je besser die Rumpfmuskulatur eines Radfahrers ausgebildet ist, desto besser kann die Kraft auf die Pedale übertragen werden. Und das ist eigentlich für jeden Biker eines der wichtigsten Argumente. Entsprechend hat das Rumpftraining einen wichtigen Einfluss auf die Leistungsfähigkeit am Rad.

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Die Arm- Schulter- und Rumpfmuskulatur sorgt im Downhill dafür, dass die sichere Steuerung und Kontrolle des Bikes in jeder Situation erhalten bleibt und durch eine stabile Grundposition weniger Ermüdung eintritt. Mit der Core Disc können alle Radfahrer ihr Training individuell auf ihre Disziplin abstimmen und den Fokus auf das sportartspezifische Anforderungsprofil anpassen.

Biker können das singletrail gmunden Jahr damit trainieren.

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Mit der Core Disc kann das Workout, abseits des Fahrrades, besonders effektiv, zeitsparend und nahe an singletrail gmunden Disziplin ausgerichtet werden. Sehr sportartspezifische Belastungen, zBsp im Downhillsport, können intensiv schon in der Vorbereitungsphase simuliert werden.

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Mit der Core Disc kann im Aufbautraining mit gezielten und einfachen, koordinativen Herausforderungen und wenig Intensität gearbeitet werden. Man kann im Kraftausdauer-Bereich genauso wie am Maximalkraftniveau arbeiten.

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